jak napisał

[...] S U P L E M E N T A C J A L-KARNITINA CLA HMB T R E N I N G Na początek polecam trening obwodowy, ponieważ przyzwyczaja on stawy i ścięgna do 'prawdziwego' treningu, jaki ma nastąpić po tym okresie. Trening obwodowy składa się z 8-12 ćwiczeń ustawionych w obwodzie angażujących inne grupy mięśniowe. Przeciętny czas trwania każdego z [...]

Od poniedziałku zaczełem trening na klate i na triceps.Robiłem małymi ciężarami i jeśli nie bedzie żadnych skutków zaczne ćwiczyć ale zależy jak to bedzie.Zrobiłem sobie dobrą rozgrzewke(nie robiłem całego treningu na poniedziałek.Robiłem troche mniej seri bo dawno nie ćwiczyłem) w środe chcem ćwiczyć na bica itp.Kiedy zrobiłęm dobra rozgrzewke to [...]

[...] u nas , to już zupełnie inna sprawa. Idź dziecko drogie najpierw coś poczytaj, a potem się wypowiadaj.Zrób to dla innych z łaski swojej. Jest taka fajna stronka (nie powiem jaka - żeby mi tu nikt kryptorelkamy nie zarzucił) w stanach i tam masz dokładnie napisane co robię "w piwnicy zenka" a co jest produkowane z zachowaniem wszelkich [...]

Kolega w sumie już napisał po czym można rozróznic fejka od orginału. Jak nigdy sie nie widziało orginału to nie damy rady śię zorejentowac co tak naprawde posiadamy, dotyczy to przedewszystkim swierzaków z tym towarem. Co gorsze fejk zaczyna górować nad orginałem !!!! Ludzie co mają orginał nie mają szans konkurować z tymi cfanymi dilami, co [...]

przeczytane posty nie przekładają się jak widać na poziom wiedzy. To, że ktoś sobie napisał tak a nie inaczej ok ale niech to uzasadni źródło. http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html prezczytałem post i są tam bardzo ciekawe zdania np :" Brzuch już na samym początku swojej przygody nie ma potrzeby aby zajmować się tym [...]

Pio co do przeliczenia jednostki insy / porcja wegli to tak samo indywidualna rzecz jak kazdy inny metabolizm dlatego nie mozna brac tego za wyznaczniki zeby ustalic dawke trzeba experymentowac z glukometrem dobierasz dawke insy i obserwujesz poziom cukru i manipulujesz weglami zeby trzymac w miare staly (rowno rosnacy/rowno malejacy) bez [...]

Oj mało jeszcze widzieliście a jak by ktoś napisał że dziewczynka poniżej 17roku życia i o wadze ok 43 kg bierze w mc 102,kg to byście nie uwierzyli? Jeżeli nie to zerknijcie na to: http://www.youtube.com/watch?v=nM07peLaQp4 Więc chłop 76 kilo wagi ćwiczący weźmie spokojnie 180kg. Zmieniony przez - Syltron w dniu 2010-11-02 19:09:49

wejscie i zejscie ze sterydow musi byc kazdy lekarz ci to powie generalnie tak jak mumin napisal, meta to b silny srodek, ktory wchodzi i schodzi natychmiastowo, jak organizm przyzwyczaisz do stezenia 20-30mg i z dnia na dzien odstawisz to dobrze na tym nie wyjdziesz stezenie spadnie i bedzie wielka kupa, a wejscia robi sie po to zeby 1 powoli [...]

napisal 2-5 dekawiec 3 tyg dekideka sie rozkreca porzadnie ok 6 tyg wiec wypadalo by ja ciaganc do 9-10 ale tak jak napsialem musisz sie na cos zdecydowac. Albo miska albo odpsuc SAA

napisałem tylko zeby mi ktos napisal odlbok do tego i tego. a nie mozna nawet o to poprosic ? pojade narazie 8 tyg propem samym i zobaczymy -_- jak to wyjdzie tylko plz odlobok rozpiszcie -_-

[...] naprawić) 2. Wejdź na stronę potreningu.pl i zaloguj się. Dzięki temu będziesz mógł wejść w opcję Dziennik żywieniowy. Tam wystarczy wpisać posiłek(mnóstwo produktów nawet jakieś pierdołki typu danonki) i podajesz ilość(ile gram, ile sztuk) Stąd będziesz wiedział ile białka węgli tłuszczów czy kcal ma dany produkt. Wypiszesz co jadłeś przez [...]

no własnie jak poprzednik napisał do grzzbietu jesli nie mozesz wykonywac martwego ciągu dobre są skłony ze sztangą na karku "dzień dobry"

Darku rewelacja widać brak węgli, ale tak jak giszman napisał tylko na twarzy mięsnie nadal sie pięknie prezentują będzie bankowo wygląda kozacko na zawodach 3mam kciuki i zdrowia i sił witalnych pozdro

Faf@ BCAA uważam za super produkt , co do dawkowania tak jak faf napisał. Przy Ostrej Redukcji to już bym zwiększył ilośc BCAA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-29 02:05:26

znam bo bylem przy tym od poaczatku do konca i to nie temat do brania brudow bo zreszta Robert sobie tego nie zyczy. Jak Kult napisal ten kto umie myslec ten zobaczy. a gdzie mieszkasz? %-) Myslełem, ze gadam ze "zwykłym" forumowiczem, dlatego sie spytałem, bo właściwie g**** mnie to wszystko obchodzi. To co chciałem napisac to napisałem (czyli, [...]

Po pierwsze wywal z diety to co napisał Adam II posiłek do całkowitej zmiany, powinien wyglądać tak jak posiłek IV przed treningiem serek? z czego masz mieć energie na treningu jak tu brak kcal, ten serek wiejski dałbym do posiłku V przed treningiem mogłbyś wypić porcję Mass XXL około 50g tak reszta w miare OK

Aeroby rób powyżej 30 minut. Jak idziesz na trening siłowy to tak jak maverick77 napisał musisz mieć energie na ten trening.

Tak jak ci napisal, zadne off/on wbijasz stopniowo na 60mcg i lecisz do skutku potem jak chcesz zejsc z t3 to odstawiasz odrazu i dajesz 2-3dni na wysokich weglach zeby pobudzić tarczyce

[...] sie regenerować, a i tak nigdy nie będziesz wielki, nie będziesz wzbudzął zachwytu swoja muskulaturą itd. Z tym trzeba sie pogodzić. Np. są bokserzy lepsi, gorsi, jak nie masz talentu to choćbyś nie wiem jak na treningach za****** nigdy nie bedziesz mistrzem świata. Przykład nasi polscy wojownicy: Sosnowski, Bonin, Włodarczyk. Trenuja [...]

j/w Według mnie drzemka przed treningiem to bardzo złe rozwiązanie czuje sie ospany nie mam motywacji do treningu nic mi sie nie chce... Nie wiem jak to działa na innych lecz ja później jestem tak jak to kolega wyżej napisał "niedorobiony" ;] Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-03-03 23:04:32